Kapat

Yaşınızdan Daha Büyük mü Görünüyorsunuz? Bu Alışkanlıklarınızı Bırakın!

Anasayfa Sağlık Yaşınızdan Daha Büyük mü Görünüyorsunuz? Bu Alışkanlıklarınızı Bırakın!
Yaşınızdan Daha Büyük mü Görünüyorsunuz? Bu Alışkanlıklarınızı Bırakın!

Yaşlanmak bizim elimizde değil, doğal bir olaydır ancak kesinlikle yavaşlatabiliriz. Bazen, yaptığımız bir kaç tane yaşam tarzı hatası yüzünden daha büyük gözüküyoruz. Yaşlanmaktan kesinlikle kaçınamayız; yaşlanmak kaçınılmazdır ancak genç olmasa da yaşınıza bakmamızın bir kaç yolu değiştirerek mutlaka yavaşlatabiliriz. İşte gençleşmek için vazgeçmeniz gereken birkaç alışkanlık.

 

Bağımlılıklardan Vazgeç

Bazen sigara içme, alkol içme ve diğer maddelerin alınması gibi bağımlılıklar yaşlanmayı hızlandırabilir. Bazı çalışmalara göre alkol, sigara içilirken erken saç kırışıklıklarına, elastikiyet kaybına neden olur, kuru ciltler, gri saçlara, sarı dişlere, sarsıntılı gözlere vb neden olabilir. Daha genç görünmek veya daha yavaş yaşlanmak isterseniz, sigara içmekten ve diğer maddelerin tüketiminden çekilmeniz gerekir. Bununla birlikte, orta düzeyde içmek daha iyidir.

Sağlıklı Yemek Ye

Yeme yaşlanma sürecini etkiler mi? Evet, tabii ki yapabilir. Doymuş kızartılmış, şekerle dolu doymuş yağların üzerinde yüksek olan herhangi bir şey yaşlanmayı hızlandırır. Yaşlanma sürecini yavaşlatmak ve güzel bir cilt almak zorundasınız zaman diyet önemli bir rol oynamaktadır. Patates kızartması, burger, donuts vb. Yutma konusunda alışkanlığınız varsa, bundan ayrılın ve diyetinize sağlıklı yiyecekler dahil etmeye başlayın. Diyetle ilgili biraz ısırıklık sadece yaşlanmayı yavaşlatmaz aynı zamanda sağlıklı ve güzel bir cilde sahip olmanıza da yardımcı olur.

 

 

Tembellik Yapma!

Bu bir açıklayıcıdır. Eğer yürümek veya dolaşmak için çok tembelsen, daha hızlı yaşlanacaksın. Düzenli egzersiz, tonlarca çerçevenizin tamamı genç görünmenizi sağlar. Ayrıca, fiziksel olarak aktif olmak, yaşlanmayı yavaşlatır.

 

 

Kendini Taşıma Şekline Önem Ver!

Duruşunuzun başkalarına nasıl görüneceğiniz üzerinde büyük etkisi vardır. Duruş önemli bir rol oynamaktadır. Yürürken, ayakta dururken ve otururken sarkırsanız, duruşunuz size biraz daha yaşlı görünmenizi sağlayacaktır. Eğer bir kadınsanız, hafifçe çevirmek göğsünüzü sarkık hale getirirken erkekler için kayma onları bir karın yapmalarına neden olur. Yoga ve bazı egzersizler, duruş sorunlarını düzeltebilir. Düz ayakta durmak ve oturmak sadece birine iyi görünmekle kalmaz, aynı zamanda omurgayı sağlıklı bir halde tutar.

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir